Những cách dưới đây giúp bạn cải thiện khứu giác
1. Chú ý hơn đến những gì có mùi.
Người ta thường nói "sử dụng nó hoặc mất nó" về cơ bắp, nhưng cùng có thể được áp dụng đối với các giác quan. Càng sử dụng các giác quan của bạn, thì tốt hơn bạn nhận được! Tìm hiểu làm thế nào để mô tả mùi. Bạn thậm chí có thể muốn giữ một khứu giác tạp chí ! Đối với thực hành thêm, có một người nào đó giữ những thứ khác nhau để mũi của bạn trong khi bạn đang bị bịt mắt và nhìn thấy nếu bạn có thể xác định được mùi.2. Lưu ý cách nào bạn cảm thấy mùi
Các dây thần kinh cảm nhận mùi được kết nối trực tiếp đến một phần tình cảm của bạn não , để lại tính hợp lý của bạn ra khỏi phương trình. Nghiên cứu tìm thấy, ví dụ, rằng mùi của giấy gói thức ăn nhanh, bánh ngọt hay bánh ngọt làm tăng khả năng của đường rage; bạc hà và quế cải thiện tập trung và giảm khó chịu trong trình điều khiển; và chanh và cà phê thúc đẩy mức độ suy nghĩ và nồng độ cao rõ ràng nói chung3. Một số trường hợp không thấy mùi do bạn bị ốm hay thức ăn đó về cơ bản không có mùi
Bạn đã bao giờ nhận thấy rằng khứu giác của bạn mất dần, hoặc có lẽ hoàn toàn biến mất, khi bạn bị cảm lạnh? Tắc nghẽn ở màng trong mũi có chứa các đầu mút dây thần kinh nhạy cảm mùi có thể mờ khả năng của bạn để ngửi, và các loại thực phẩm tránh thúc đẩy nghẹt (sữa, phô mai, sữa chua và kem ) có thể giúp đỡ.Cách này ảnh hưởng đến hương vị là có một kênh từ phía sau của cổ họng của bạn vào các tế bào cảm giác ở mũi của bạn. Nếu kênh này bị chặn bởi bất kỳ loại tắc nghẽn, khả năng của bạn để nếm thức ăn sẽ bị ảnh hưởng.
4. Tránh các chất có thể làm giảm khứu giác của bạn.
Một số thuốc chữa cảm có thể làm cho bạn bị mất khứu giác của bạn, chẳng hạn như một số sản phẩm mũi Zicam cảnh báo chống lại bởi FDA. Hút thuốc cũng có thể gây trở ngại cho khứu giác của bạn. Giữ rượu đến mức tối thiểu , như khứu giác của bạn bị suy yếu như mức độ rượu trong máu của bạn tăng lên5. Nhận thêm kẽm và vitamin B12 trong chế độ ăn uống của bạn.
Hyposmia (thuật ngữ y tế cho một cảm giác suy yếu của khứu giác) thường được liên kết với sự thiếu hụt các khoáng chất kẽm, và một thiếu hụt vitamin B12 ở người ăn chay . Đẩy mạnh khứu giác của bạn, hãy thử ăn các loại thực phẩm giàu kẽm như ( hàu , đậu lăng, hạt hướng dương, quả hồ đào) và xem xét việc bổ sung đa sinh tố có chứa ít nhất 7 mg kẽm mỗi ngày.6. Tập thể dục.
Các nghiên cứu cho rằng ý thức của chúng ta về mùi là sắc nét hơn sau khi tập thể dục vì vậy đây là một lý do để ở lại phù hợp! |
| tập thể dục |
7. Sử dụng máy tạo độ ẩm.
Tăng độ ẩm trong không khí dẫn đến tăng độ ẩm trong mũi của bạn, cải thiện khứu giác8 Tránh xa mùi hôi.
Ảnh hưởng kéo dài gây mùi hôi có xu hướng để làm tê khả năng của bạn có mùi hôi.9. Khi cố gắng để xác định một mùi, lấy ngắn, ngửi cạn hơn là một con đường dài.
Bạn sẽ thấy con mèo và chó làm điều này khi được bước đầu có mùi gì đó. Nó làm tăng khả năng của bạn để chọn lên một mùi hương10. Khi đi mua thực phẩm, lưu ý rằng các mục ngửi tốt nhất là, đối với hầu hết các phần, những gì cơ thể bạn đang thèm muốn.
Khi mua các mặt hàng thực phẩm, bắt đầu lựa chọn các mặt hàng có mùi là tốt nhất cho bạn. Lựa chọn một bánh mì lúa mạch đen, ví dụ, và quyết định một pho mát để đi với nó, tốt nhất có thể được thực hiện bằng cách đánh hơi hương vị của bánh mì và pho mát và xác định những kết hợp có hương thơm tối ưu. Tất nhiên, những gì có mùi tốt nhất sẽ là một sự phản ánh của những gì cơ thể bạn cần nhất. Ngay cả mùi thuốc hay vitamin chai có thể giúp bạn xác định được mùi hương là tốt nhất, và do đó, mà thuốc hay vitamin cơ thể bạn cần nhất. (Tuy nhiên, xin vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng bất cứ loại thuốc hay vitamin phác đồ mới.) Khi xem xét mua sắm cho gia đình, sẽ có một xu hướng cho các thành viên gia đình để thèm các loại thức ăn như nhau khi họ đang làm tất cả bài tập tương tự và ăn tương tự (ví dụ: , một gia đình cardio sẽ có sở thích hương vị khác biệt so với một gia đình nâng trọng lượng).Bạn đang xem chuyên mục sức khỏe tại website: http://www.tinmuaban247.com/
0 nhận xét:
Đăng nhận xét